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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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5-Minuten-Pfannkuchen mit Banane und Kakao

VeganVegan — keine tierischen ProdukteGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

5-Minuten-Pfannkuchen mit Banane und Kakao

393 kcal4.2g Protein

69.8g Kohlh.26.3g Zucker13g Fett

Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane

657 kcal21.4g Protein

89.4g Kohlh.32g Zucker27g Fett

Gebratener Kabeljau mit Brokkoli-Reis und Parmesan

Schnell & Einfach

Schnell & Einfach — fertig in unter 30 Minuten

Gebratener Kabeljau mit Brokkoli-Reis und Parmesan

717 kcal23.3g Protein

66.4g Kohlh.3.5g Zucker39.8g Fett

Mehlfreie Schokoladen-Erdnussbutter-Hafercups

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlfreie Schokoladen-Erdnussbutter-Hafercups

590 kcal12.5g Protein

76.4g Kohlh.21.3g Zucker28.8g Fett

Grüner Avocado-Kiwi-Bananen-Smoothie

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Grüner Avocado-Kiwi-Bananen-Smoothie

360 kcal5.9g Protein

56.5g Kohlh.41g Zucker14.7g Fett

Bananen-Hafer-Pfannkuchen aus 3 Zutaten, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Bananen-Hafer-Pfannkuchen aus 3 Zutaten, vegan

387 kcal6.2g Protein

57g Kohlh.34.9g Zucker16.8g Fett

Veganer Schokoladenpudding mit Agar-Agar, ohne Gelatine

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Veganer Schokoladenpudding mit Agar-Agar, ohne Gelatine

676 kcal7.7g Protein

99.8g Kohlh.28.4g Zucker32g Fett