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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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6 von 6 Rezepten angezeigt

Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane

657 kcal21.4g Protein

89.4g Kohlh.32g Zucker27g Fett

Grüner Avocado-Kiwi-Bananen-Smoothie

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Grüner Avocado-Kiwi-Bananen-Smoothie

360 kcal5.9g Protein

56.5g Kohlh.41g Zucker14.7g Fett

Geschichtetes Schokoladen-Avocado-Aprikosen-Parfait ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Geschichtetes Schokoladen-Avocado-Aprikosen-Parfait ohne Backen

632 kcal8.9g Protein

91.1g Kohlh.33.5g Zucker30.8g Fett

Saure-Sahne-Streuseltorte ohne Backen in 15 Minuten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Saure-Sahne-Streuseltorte ohne Backen in 15 Minuten

762 kcal9.8g Protein

79.9g Kohlh.40.9g Zucker45.8g Fett

Cremige Saure-Sahne-Torte ohne Backen (ohne Gelatine)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Cremige Saure-Sahne-Torte ohne Backen (ohne Gelatine)

595 kcal5.7g Protein

56g Kohlh.37.5g Zucker39.6g Fett

Napoleon-Torte ohne Backen mit Vanillecreme in 5 Minuten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Napoleon-Torte ohne Backen mit Vanillecreme in 5 Minuten

516 kcal8.6g Protein

65.5g Kohlh.36.2g Zucker24.9g Fett