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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

9 von 201 Rezepten angezeigt

Zuckerfreie Hafer-Frühstückskekse aus 4 Zutaten

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Hafer-Frühstückskekse aus 4 Zutaten

122 kcal3.4g Protein

15.8g Kohlh.4.5g Zucker5.6g Fett

Samen-Hafer-Proteinbrot — Ohne Mehl, ohne Hefe, ohne Eier

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

Samen-Hafer-Proteinbrot — Ohne Mehl, ohne Hefe, ohne Eier

100 kcal3.5g Protein4.0

12g Kohlh.0.3g Zucker4.5g Fett

Sesam-Cracker-Kekse ohne Weizenmehl und Zucker

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Sesam-Cracker-Kekse ohne Weizenmehl und Zucker

140 kcal5g Protein4.3

7.5g Kohlh.0.5g Zucker10g Fett

Glutenfreie 3-Zutaten-Sesam-Kürbiskern-Banane-Kekse

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Glutenfreie 3-Zutaten-Sesam-Kürbiskern-Banane-Kekse

115 kcal3.5g Protein4.0

10g Kohlh.3.5g Zucker7g Fett

Glutenfreie Pistazien-Sonnenblumenkern-Rosinen-Kekse — 4 Zutaten in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Glutenfreie Pistazien-Sonnenblumenkern-Rosinen-Kekse — 4 Zutaten in 5 Minuten

120 kcal3.5g Protein4.3

13.5g Kohlh.5.5g Zucker6.5g Fett

4-Zutaten-Cashew-Sonnenblumen-Rosinen-Banane-Kekse

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

4-Zutaten-Cashew-Sonnenblumen-Rosinen-Banane-Kekse

125 kcal3.5g Protein4.5

14.5g Kohlh.6g Zucker6.5g Fett

No-Bake Hafer-Nuss-Samen-Energieriegel — Natürliche Proteinriegel

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

No-Bake Hafer-Nuss-Samen-Energieriegel — Natürliche Proteinriegel

140 kcal4g Protein4.3

15.5g Kohlh.6.5g Zucker7.5g Fett

Knusprige Sesam-Kekse — 3 Zutaten, ohne Mehl, ohne Eier

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Knusprige Sesam-Kekse — 3 Zutaten, ohne Mehl, ohne Eier

120 kcal3.5g Protein4.0

12g Kohlh.5g Zucker7g Fett

No-Bake Nuss-Samen-Trockenfrucht-Rolle

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

No-Bake Nuss-Samen-Trockenfrucht-Rolle

100 kcal3g Protein4.5

12.5g Kohlh.8.5g Zucker5g Fett

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