Zum Hauptinhalt springenZum Footer springen

Tipp: Passe die Bildschirmabschaltung in den Einstellungen an

Gebackener Brokkoli-Cheddar-Haferauflauf (Fleischlos)

Herzhafter Auflauf mit blanchiertem Brokkoli, Cheddar, Eiern und Haferflocken. Fleischlos und kalorienarm — serviert mit einer Dill-Saure-Sahne-Soße.

15 Min. Vorbereitung / 40 Min. gesamt
318 kcal
13.7g Protein
4 Portionen
Einfach

Schau dir an, wie es gemacht wird

Klicken zum Abspielen

Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • Brokkoli

    1 Kopf

  • 100 gCheddar
  • 2Eier
  • 2 tspKnoblauchpulver
  • pinchSalz
  • 100 gHaferflocken
  • 30 mlPflanzenöl

Zubereitung

  1. Einen Kopf Brokkoli 10 Minuten in Wasser bissfest garen; abkühlen lassen.

  2. Brokkoli mit 100 g Cheddar, 2 Eiern, 2 Teelöffeln Knoblauchpulver, Salz und 100 g Haferflocken vermengen; 30 ml Pflanzenöl zugeben.

  3. In eine Auflaufform füllen, die Oberfläche mit Öl bepinseln und bei 180-200 °C 20-25 Minuten backen.

  4. Mit einer Dill-Saure-Sahne-Soße dazu servieren.

Dieses Rezept bewerten

Deine Bewertung (erforderlich)

Rezeptbewertung
Zum Bewerten klicken

Noch keine Bewertungen

Seite 1 von 1, 0 Bewertungen

Noch keine Bewertungen — sei der Erste, der dieses Rezept bewertet.