90 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Немецкий овсяно-яблочный пирог на завтрак без муки304 ккал7.8г белка40.5g углев.11.8g сахар13.4g жиры
240 минБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+1Ночная овсянка в банке с чиа, арахисовой пастой и бананом без сахара657 ккал21.4г белка89.4g углев.32g сахар27g жиры
