Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Овсяные кружочки на завтрак из 3 ингредиентов (без яиц)
Небольшие овсяные кружочки из молотой в блендере овсянки, размятого банана и оливкового масла, с яблоком и изюмом сверху. Смазаны мёдом — быстрый завтрак без муки.
10 мин подготовка / 40 мин всего
237 ккал
4.3г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 2 cupовсяные хлопья
молотые в блендере
- 2бананы
размяты вилкой
- 30 mlоливковое масло
- 1 tspразрыхлитель
- 1яблоко
дольками для посыпки
- изюм
для посыпки
- tbspмёд
или сироп без сахара
Приготовление
Измельчите 2 стакана овсяных хлопьев в муку в блендере и разомните 2 банана вилкой.
Смешайте овсянку с бананами, 30 мл оливкового масла и 1 чайной ложкой разрыхлителя до липкого теста.
Смажьте противень оливковым маслом, распределите тесто кружочками и слегка придавите.
Выложите на каждый кружочек дольку яблока и несколько изюминок, затем смажьте мёдом или сиропом без сахара.
Выпекайте при 180°C 25- до золотого края. Остудите перед подачей.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)