Совет: настройте время отключения экрана в настройках

3 вида бананового печенья из одного теста (веганские, без глютена)
Одно безглютеновое банановое тесто в трёх вариантах: с какао, грецким орехом и кокосом. Три вкуса печенья из одной нутово-кукурузно-рисовой основы.
15 мин подготовка / 40 мин всего
170 ккал
3.3г белка
12 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 70 gкукурузная мука
- 70 gнутовая мука
- 70 gрисовая мука
- 1 tspразрыхлитель
- 220 gбанан
измельчённый в блендере
- 5 tbspфиниковый сироп
- 1 tbspрастительное масло
- 50 mlовсяное молоко
- 1 tbspкакао-порошок
для варианта 1
- 30 gгрецкие орехи
для варианта 2
- 30 gкокосовая стружка
для варианта 3
Приготовление
Смешайте по 70 г кукурузной, нутовой и рисовой муки с 1 чайной ложкой разрыхлителя.
Измельчите 220 г бананов в пюре и соедините с 5 столовыми ложками финикового сиропа, 1 столовой ложкой масла и 50 мл овсяного молока.
Вмешайте мучную смесь в жидкую, затем разделите тесто на 3 равные части.
В первую вмешайте 1 столовую ложку какао, во вторую — 30 г грецких орехов, в третью — 30 г кокосовой стружки.
Сформируйте печенье и выпекайте при 180°C .
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)