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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

7 sur 31 recettes affichées

Salade étagée œufs-œufs de caille riche en protéines (sans mayonnaise)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Salade étagée œufs-œufs de caille riche en protéines (sans mayonnaise)

458 cal25.9g de protéines

8.9g gluc.3.5g sucre34.9g lip.

Salade allemande au poulet et mandarine riche en protéines (sans mayo)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans produits laitiers

Sans produits laitiers — aucun produit laitier+1

Salade allemande au poulet et mandarine riche en protéines (sans mayo)

249 cal23.7g de protéines

9g gluc.6.5g sucre13g lip.

Pots d'avoine chia-cacahuète au réfrigérateur (sans sucre)

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+1

Pots d'avoine chia-cacahuète au réfrigérateur (sans sucre)

657 cal21.4g de protéines

89.4g gluc.32g sucre27g lip.

Cabillaud poêlé au riz-brocoli et parmesan

Rapide et facile

Rapide et facile — prêt en moins de 30 minutes

Cabillaud poêlé au riz-brocoli et parmesan

717 cal23.3g de protéines

66.4g gluc.3.5g sucre39.8g lip.

Smoothie anti-inflammatoire curcuma-banane

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Smoothie anti-inflammatoire curcuma-banane

718 cal23.3g de protéines

48.1g gluc.27.5g sucre49.6g lip.

Tonique au lait anti-inflammatoire banane-curcuma-gingembre

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Tonique au lait anti-inflammatoire banane-curcuma-gingembre

718 cal23.3g de protéines

48.1g gluc.27.5g sucre49.6g lip.

Gratin d'avoine au bacon, maïs et fromage

À base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal

Gratin d'avoine au bacon, maïs et fromage

579 cal23.1g de protéines

48.1g gluc.4.3g sucre33.2g lip.

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