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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

7 sur 7 recettes affichées

Gratin de bœuf et chou-fleur (sans farine, riche en protéines)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Gratin de bœuf et chou-fleur (sans farine, riche en protéines)

498 cal33.4g de protéines

9.8g gluc.3.6g sucre35.9g lip.

Farce de Thanksgiving aux amandes faible en glucides

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Farce de Thanksgiving aux amandes faible en glucides

228 cal6.2g de protéines

9.6g gluc.1.2g sucre19.5g lip.

Rouleaux de chou farcis aux lentilles et noix (végétaliens)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Rouleaux de chou farcis aux lentilles et noix (végétaliens)

267 cal11.3g de protéines

26.3g gluc.2.8g sucre14.5g lip.

Galettes de lentilles-courgette aux herbes au four

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Galettes de lentilles-courgette aux herbes au four

388 cal15.8g de protéines

39.5g gluc.4.6g sucre20g lip.

Gratin lentilles-courgette-avoine, riche en protéines

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Gratin lentilles-courgette-avoine, riche en protéines

279 cal11.6g de protéines

26.5g gluc.4.5g sucre14.7g lip.

Salade détox chou-carotte marinée faible en calories

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+4

Salade détox chou-carotte marinée faible en calories

194 cal2g de protéines

12.2g gluc.5.8g sucre16.4g lip.

Salade étagée hareng-betterave sans cuisson (sans mayonnaise)

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Salade étagée hareng-betterave sans cuisson (sans mayonnaise)

178 cal12.7g de protéines

5.7g gluc.3.1g sucre11.4g lip.