90 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Gâteau allemand du petit-déjeuner aux flocons d'avoine et pommes sans farine304 cal7.8g de protéines40.5g gluc.11.8g sucre13.4g lip.
20 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Galettes du petit-déjeuner avoine-fromage blanc riches en protéines428 cal14.9g de protéines45.6g gluc.15.1g sucre23.7g lip.
5 minSans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3Smoothie immunité myrtille-yaourt-banane245 cal5.5g de protéines45.9g gluc.33.2g sucre6.2g lip.
5 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+5Smoothie vert épinard-kiwi-banane182 cal3.2g de protéines45g gluc.24.9g sucre1g lip.
30 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Coupes d'avoine banane-chocolat cuites au four348 cal6.9g de protéines33.1g gluc.12.8g sucre22g lip.
60 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2Granola maison à l'avoine, canneberges et raisins secs (sans sucre)256 cal5.2g de protéines36.6g gluc.13.6g sucre11.1g lip.