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KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajoutéSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten
Pain épicé aux graines de lin et canneberges (sans farine, sans sucre)
Pain épicé chaleureux aux graines de lin avec canneberges, zeste d'orange et cardamome. Garni d'amandes effilées pour un pain de fêtes parfumé et sans sucre.
20 min prépa / 75 min total
191 kcal
5.5g de protéines
11 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 150 ggraines de lin
moulues
- 20 gfarine de coco
- 20 gécorces de psyllium
- 1 tspcannelle
- ¼ tspnoix de muscade
moulue
- ¼ tspcardamome
moulue
- pinchsel de l'Himalaya
- 40 gcanneberges séchées
non sucrées, trempées
- 4œufs
à température ambiante
- 60 mlcrème épaisse
- 60 mlbeurre
fondu
- 100 gallulose
ou érythritol
- 1 gvanille en poudre
- 1zeste d'orange
d'une grande orange
- 4 gbicarbonate de soude
- 1 tbspvinaigre de cidre de pomme
- amandes effilées
pour garnir
Instructions
Fouetter les graines de lin moulues avec la farine de coco, le psyllium, la cannelle, la noix de muscade, la cardamome, le sel et les canneberges.
Battre les œufs avec la crème, le beurre fondu, l'allulose, la vanille et le zeste d'orange, puis incorporer au mélange sec.
Incorporer rapidement le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre, puis façonner la pâte dans des moules à pain graissés avec les mains huilées.
Enrober les dessus d'amandes effilées et cuire à 180°C pendant 45- jusqu'à ce qu'ils soient fermes et bien dorés.
Laisser refroidir complètement avant de trancher pour garder la mie tendre.
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