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Pain au potiron et blé complet à la levure (sans sucre)
Pain léger comme un nuage à la levure avec 450 g de purée de potiron cuit mixée avec 350 g de blé et 200 g de farine complète, enrichi au beurre et à un édulcorant sans sucre.
100 min prépa / 125 min total
303 kcal
9g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 450 gpotiron
cuit et en purée
- 125 mllait
- 7 glevure sèche
- 1 tbspsirop sans sucre
ou miel
- 350 gfarine de blé
- 200 gfarine complète
- 70 gédulcorant
- ½ tspsel
- 1 gvanilline
- 75 gbeurre
ramolli
- 1jaune d'œuf
pour badigeonner
Instructions
Cuire 450 g de potiron jusqu'à tendreté, égoutter et mixer en purée.
Mélanger 125 ml de lait, 7 g de levure sèche, 1 cuillère à soupe de sirop et 3 cuillères à soupe sur 350 g de farine de blé ; laisser lever 15-.
Incorporer la purée de potiron, 70 g d'édulcorant, 0,5 cuillère à café de sel et 1 g de vanilline, puis ajouter progressivement le reste de farine de blé et 200 g de farine complète.
Incorporer 75 g de beurre ramolli, pétrir brièvement et laisser reposer 1 heure. Diviser en 3 morceaux, façonner et disposer dans un moule ; laisser lever 15- de plus.
Badigeonner de jaune d'œuf mélangé à 2 cuillères à soupe d'eau, entailler les dessus et cuire à 200°C pendant 15- jusqu'à gonflement.
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