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Gâteau sans farine avoine-banane-cacao avec nappage chocolat
Gâteau tendre sans farine banane-avoine au cacao et flocons de coco, nappé de chocolat fondu et d'amandes torréfiées. Un dessert sain en 5 minutes de préparation.
15 min prépa / 50 min total
207 kcal
6.2g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 150 gflocons d'avoine
- 150 mllait chaud
- 2bananes
- 2œufs
- 20 gflocons de coco
- 20 gcacao
- 1 tsplevure chimique
- sel
- 50 gchocolat noir
pour le nappage
- 50 mllait
pour le nappage
- 1 tbspsirop sans sucre
- 20 gamandes
hachées
Instructions
Moudre la moitié des flocons d'avoine finement, puis mélanger les deux avec le reste de flocons entiers et le lait chaud ; laisser reposer .
Mixer les bananes en purée et incorporer les œufs au fouet, puis incorporer à la base d'avoine avec la coco, le cacao, le sel et la levure chimique.
Étaler la pâte dans un plat à four huilé et cuire à 180°C pendant 30-.
Faire fondre le chocolat avec le lait et le sirop au bain-marie jusqu'à brillance.
Napper le gâteau refroidi et parsemer d'amandes torréfiées avant de trancher.
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