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Gâteau aux lentilles vertes et à la pomme (sans gluten, sans sucre)
Gâteau tendre sans sucre construit sur 200 g de lentilles vertes trempées mixées avec du beurre, 1 œuf et une grande pomme tranchée. Garni de noix et nappé de chocolat sans sucre.
20 min prépa / 60 min total
200 kcal
5.2g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 100 glentilles vertes
trempées, égouttées (moitié de 200 g)
- 80 gbeurre
fondu
- 1œuf
- pinchsel
- 2 tbspsirop sans sucre
ou miel
- 1pomme
grosse, finement tranchée
- 3 glevure chimique
- tspcannelle
- 50 gnoix
pour le dessus
- 30 gchocolat noir
sans sucre, pour le nappage
Instructions
Faire tremper 200 g de lentilles vertes plusieurs heures, égoutter et réserver la moitié pour ce gâteau. Faire fondre 80 g de beurre au micro-ondes.
Mixer la moitié de lentilles avec le beurre fondu, 1 œuf, une pincée de sel et 2 cuillères à soupe de sirop sans sucre jusqu'à lissage.
Incorporer de fines tranches d'1 grosse pomme, 3 g de levure chimique et un peu de cannelle, en mélangeant délicatement pour garder les pommes intactes.
Verser dans un plat à four huilé, parsemer 50 g de noix sur le dessus et cuire à 180°C pendant 35-.
Laisser refroidir le gâteau, puis napper de 30 g de chocolat noir sans sucre fondu à la poche à douille.
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