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Gâteau aux lentilles vertes et à la pomme (sans gluten, sans sucre)

Gâteau tendre sans sucre construit sur 200 g de lentilles vertes trempées mixées avec du beurre, 1 œuf et une grande pomme tranchée. Garni de noix et nappé de chocolat sans sucre.

20 min prépa / 60 min total
200 kcal
5.2g de protéines
8 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 100 glentilles vertes

    trempées, égouttées (moitié de 200 g)

  • 80 gbeurre

    fondu

  • 1œuf
  • pinchsel
  • 2 tbspsirop sans sucre

    ou miel

  • 1pomme

    grosse, finement tranchée

  • 3 glevure chimique
  • tspcannelle
  • 50 gnoix

    pour le dessus

  • 30 gchocolat noir

    sans sucre, pour le nappage

Instructions

  1. Faire tremper 200 g de lentilles vertes plusieurs heures, égoutter et réserver la moitié pour ce gâteau. Faire fondre 80 g de beurre au micro-ondes.

  2. Mixer la moitié de lentilles avec le beurre fondu, 1 œuf, une pincée de sel et 2 cuillères à soupe de sirop sans sucre jusqu'à lissage.

  3. Incorporer de fines tranches d'1 grosse pomme, 3 g de levure chimique et un peu de cannelle, en mélangeant délicatement pour garder les pommes intactes.

  4. Verser dans un plat à four huilé, parsemer 50 g de noix sur le dessus et cuire à 180°C pendant 35-.

  5. Laisser refroidir le gâteau, puis napper de 30 g de chocolat noir sans sucre fondu à la poche à douille.

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