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Biscuits à l'avoine et aux abricots (sans farine, sans sucre)
Biscuits moelleux à l'avoine garnis d'abricots, de pruneaux et de noix réhydratés, sucrés uniquement par les fruits secs. Sans farine, sans sucre et prêts avec un minimum d'effort.
25 min prépa / 40 min total
164 kcal
4.2g de protéines
16 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 120 gabricots
secs, trempés
- 60 gpruneaux
trempés
- 30 gnoix
- 100 gflocons d'avoine
50g + 50g
- 2œufs
- 1 gvanille
- 2bananes
pour la seconde recette
- 150 ggraines de sésame
pour la seconde recette
- 60 gabricots
secs, pour la seconde recette
- 120 gfarine de riz
pour la seconde recette
- 30 mlhuile d'olive
pour la seconde recette
- 1 tsplevure chimique
pour la seconde recette
Instructions
Tremper 120g d'abricots secs et 60g de pruneaux dans l'eau bouillante pendant , puis égoutter.
Hacher les pruneaux, trancher les abricots et répartir en deux portions.
Fouetter 2 œufs avec 1g de vanille, incorporer 50g de flocons d'avoine et la moitié des fruits secs. Laisser reposer .
Former les biscuits et cuire à 180°C en convection haut-bas pendant .
Pour la seconde variante : mixer 2 bananes avec 150g de graines de sésame, 60g d'abricots secs en dés, 120g de farine de riz, 30ml d'huile d'olive et 1 cuillère à café de levure chimique. Former les biscuits et cuire à 180°C pendant .
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