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Gâteau-crumble pomme-avoine (sans farine, sans sucre)
Gâteau-crumble en couches aux flocons d'avoine, pommes tranchées et blancs d'œufs montés sucrés au sirop sans sucre. Sans farine, sans sucre et prêt à cuire en 5 minutes.
10 min prépa / 45 min total
187 kcal
6.8g de protéines
6 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 2pommes
- jus de citron
un trait
- 4 tbspsirop sans sucre
ou miel
- 2blancs d'œufs
- beurre
pour huiler
- 160 gflocons d'avoine
Instructions
Râper 1 pomme, l'arroser d'un trait de jus de citron et de 3-4 cuillères à soupe de sirop sans sucre, puis incorporer 2 blancs d'œufs au fouet.
Trancher finement la seconde pomme.
Beurrer un plat à four et disposer une couche de tranches de pomme.
Ajouter une couche de flocons d'avoine, étaler la préparation pomme-blancs d'œufs par-dessus, puis terminer par une autre couche de flocons d'avoine.
Presser fermement la dernière couche de flocons d'avoine avec le dos d'une cuillère.
Cuire à 190°C pendant 30- jusqu'à ce que le dessus soit doré et les pommes tendres.
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