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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

7 von 7 Rezepten angezeigt

Zucchini-Mandel-Keto-Saatcracker (Ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zucchini-Mandel-Keto-Saatcracker (Ohne Mehl)

59 kcal1.1g Protein

2.8g Kohlh.0.2g Zucker5.2g Fett

Keto-Zucchini-Walnussbrot (Glutenfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-Zucchini-Walnussbrot (Glutenfrei)

152 kcal2.1g Protein

4.8g Kohlh.0.5g Zucker14.5g Fett

Keto-Zucchini-Parmesan-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Zucchini-Parmesan-Brot

75 kcal3.5g Protein4.1

2.8g Kohlh.0.5g Zucker5.5g Fett

Hafer-Zucchini-Parmesan-Brot

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Hafer-Zucchini-Parmesan-Brot

95 kcal4.5g Protein4.3

12.5g Kohlh.1.5g Zucker3g Fett

Haferbrot mit Zucchini und Karotten

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Haferbrot mit Zucchini und Karotten

110 kcal3.8g Protein4.4

16g Kohlh.1.5g Zucker3.5g Fett

Vollkorn-Zucchini-Kräuterbrot mit Pilzsoße

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Vollkorn-Zucchini-Kräuterbrot mit Pilzsoße

371 kcal9.6g Protein

32.2g Kohlh.2.8g Zucker24.7g Fett

Zuckerfreies Zucchini-Zitronen-Konfitüre, kalorienarm

VeganVegan — keine tierischen ProdukteDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+4

Zuckerfreies Zucchini-Zitronen-Konfitüre, kalorienarm

16 kcal1.1g Protein

3.2g Kohlh.2.3g Zucker0.3g Fett