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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

Backen Frühstück Kekse Desserts Hauptgerichte & Salate Brot ohne Mehl Bratlinge & Pfannkuchen Snacks

Ernährung(1 ausgewählt)

Glutenfrei ✓Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

7 von 7 Rezepten angezeigt

Kalorienarmer eingelegter Kohl-Karotten-Detox-Salat

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4

Kalorienarmer eingelegter Kohl-Karotten-Detox-Salat

194 kcal2g Protein

12.2g Kohlh.5.8g Zucker16.4g Fett

Erdnuss-Bananen-Kürbiskern-Trüffel aus 4 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+4

Erdnuss-Bananen-Kürbiskern-Trüffel aus 4 Zutaten

102 kcal4g Protein

8.1g Kohlh.4.7g Zucker6.9g Fett

Kürbiskern-Dattel-Bananen-Trüffel, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Kürbiskern-Dattel-Bananen-Trüffel, ohne Backen

180 kcal7.7g Protein

13.5g Kohlh.8.2g Zucker12.3g Fett

Vitaminsalat mit Zucchini, Karotten und Knoblauch

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4

Vitaminsalat mit Zucchini, Karotten und Knoblauch

112 kcal2.4g Protein

12.3g Kohlh.8.2g Zucker6.7g Fett

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

18 kcal2g Protein

2.6g Kohlh.1.7g Zucker0.1g Fett

Veganes Rucola-Avocado-Pesto (Milchfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte+1

Veganes Rucola-Avocado-Pesto (Milchfrei)

328 kcal3.2g Protein

5.4g Kohlh.1.1g Zucker34.3g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett