45 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Linsen-Kohl-Pfannkuchen ohne Kochen (vegan)520 kcal25.1g Protein68.1g Kohlh.5g Zucker17.9g Fett
50 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Vegane Rote-Linsen-Gemüse-Puffer591 kcal23.9g Protein60.4g Kohlh.8.4g Zucker31.3g Fett
95 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2Im Glas gebackenes Hafer-Saaten-Brot (Mehlfreie Option)711 kcal29.9g Protein77.7g Kohlh.2.4g Zucker34.9g Fett
285 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Glutenfreies Rotlinsen-Glasbrot (Ohne Mehl)453 kcal25g Protein70.2g Kohlh.2g Zucker10.7g Fett
240 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1Zuckerfreie Overnight-Oats im Glas mit Chia, Erdnussbutter und Banane657 kcal21.4g Protein89.4g Kohlh.32g Zucker27g Fett
30 Min.Schnell & EinfachSchnell & Einfach — fertig in unter 30 MinutenGebratener Kabeljau mit Brokkoli-Reis und Parmesan717 kcal23.3g Protein66.4g Kohlh.3.5g Zucker39.8g Fett
