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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

6 von 6 Rezepten angezeigt

Kürbis-Dattel-Mandel-Trüffel mit weißer Schokolade

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Kürbis-Dattel-Mandel-Trüffel mit weißer Schokolade

165 kcal3g Protein

22.1g Kohlh.16g Zucker8.5g Fett

Zuckerfreier Apfel-Mandel-Hafer-Crumble

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Zuckerfreier Apfel-Mandel-Hafer-Crumble

126 kcal2.3g Protein

21.6g Kohlh.13g Zucker4.7g Fett

Milchfreies Kürbis-Orangen-Marshmallow (Glutenfrei)

Milchfrei

Milchfrei — keine MilchprodukteGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Milchfreies Kürbis-Orangen-Marshmallow (Glutenfrei)

84 kcal1.4g Protein

20.3g Kohlh.19.1g Zucker0.1g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett

Weiche Apfel-Lebkuchen-Kekse in 30 Minuten

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Weiche Apfel-Lebkuchen-Kekse in 30 Minuten

173 kcal2.9g Protein

27.5g Kohlh.11.7g Zucker5.9g Fett

No-Bake Mandel-Kokos-Kaki-Schokoladen-Dessert

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

No-Bake Mandel-Kokos-Kaki-Schokoladen-Dessert

140 kcal3.5g Protein4.0

16g Kohlh.10.5g Zucker7.5g Fett