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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

Backen Frühstück Kekse Desserts Hauptgerichte & Salate Brot ohne Mehl Bratlinge & Pfannkuchen Snacks

Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.

Schwierigkeit

3 Filter aktiv, 8 Rezepte angezeigtHauptgerichte & Salate✕Herdplatte✕200–400✕Alle löschen

3 Filter aktiv, 8 Rezepte angezeigtHauptgerichte & Salate✕Herdplatte✕200–400✕Alle löschen

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Veganer Rote-Linsen-Zucchini-Eintopf mit Joghurtsoße

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Veganer Rote-Linsen-Zucchini-Eintopf mit Joghurtsoße

391 kcal18.4g Protein

47.1g Kohlh.5.7g Zucker15.9g Fett

Warmer Linsen-Zucchini-Körnersalat (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Warmer Linsen-Zucchini-Körnersalat (vegan)

211 kcal14g Protein

38.8g Kohlh.3.6g Zucker0.7g Fett

Süßkartoffel-Kichererbsen-Oliven-Bowl mit Zitrone

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+2

Süßkartoffel-Kichererbsen-Oliven-Bowl mit Zitrone

352 kcal9.1g Protein

44.1g Kohlh.9.6g Zucker16.9g Fett

Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionLow Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion+2

Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne

228 kcal8.6g Protein

4.4g Kohlh.2.2g Zucker19.8g Fett

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

256 kcal9.5g Protein

19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett

Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo

250 kcal24.3g Protein

4.6g Kohlh.1.3g Zucker15.2g Fett

Eiweißreicher deutscher Hähnchen-Mandarinensalat (Ohne Mayo)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte+1

Eiweißreicher deutscher Hähnchen-Mandarinensalat (Ohne Mayo)

249 kcal23.7g Protein

9g Kohlh.6.5g Zucker13g Fett

Cremige Brokkoli-Cheddar-Suppe mit Rindfleischspeck

Low Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion

Cremige Brokkoli-Cheddar-Suppe mit Rindfleischspeck

265 kcal11.5g Protein

14.6g Kohlh.2.9g Zucker18.4g Fett