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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

4 von 4 Rezepten angezeigt

Linsen-Zucchini-Puffer mit Joghurt-Senf-Soße

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Linsen-Zucchini-Puffer mit Joghurt-Senf-Soße

344 kcal14.4g Protein

40.4g Kohlh.6.1g Zucker15.2g Fett

Kalorienarmer Hüttenkäse-Erdbeer-Pfannkuchen-Kuchen

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Kalorienarmer Hüttenkäse-Erdbeer-Pfannkuchen-Kuchen

321 kcal11.7g Protein

49.6g Kohlh.5.7g Zucker12.2g Fett

Cremige Kürbissuppe mit Speck und Saaten

Low Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion

Cremige Kürbissuppe mit Speck und Saaten

484 kcal10.9g Protein

27.1g Kohlh.8.7g Zucker40g Fett

Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+5

Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen

230 kcal5.4g Protein

12.1g Kohlh.6.9g Zucker18.8g Fett