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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

11 von 11 Rezepten angezeigt

5-Minuten-Proteinbrötchen, die den Blutzucker senken

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

5-Minuten-Proteinbrötchen, die den Blutzucker senken

75 kcal6.5g Protein4.0

2.5g Kohlh.0.3g Zucker4g Fett

3 gesunde Tassenbrot-Rezepte in 5 Minuten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten

3 gesunde Tassenbrot-Rezepte in 5 Minuten

185 kcal7g Protein4.4

6.5g Kohlh.0.5g Zucker14g Fett

Eiweißreiche Frühstücksröllchen (Ohne Mehl)

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreiche Frühstücksröllchen (Ohne Mehl)

180 kcal6.8g Protein

3.2g Kohlh.1.2g Zucker15.9g Fett

Cheddar-Mandel-Keto-Frühstückspfannkuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+4

Cheddar-Mandel-Keto-Frühstückspfannkuchen

289 kcal8.2g Protein

7.4g Kohlh.1.6g Zucker25.9g Fett

5-Minuten-Keto-Avocado-Quark-Fladenbrote

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten

5-Minuten-Keto-Avocado-Quark-Fladenbrote

206 kcal10.5g Protein4.6

4.2g Kohlh.0.5g Zucker15.8g Fett

5-Minuten-Keto-Tortillas (Pizzaboden)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

5-Minuten-Keto-Tortillas (Pizzaboden)

120 kcal5.5g Protein4.0

2.8g Kohlh.0.5g Zucker9g Fett

Keto-Käse-Flohsamen-Brötchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten

Keto-Käse-Flohsamen-Brötchen

70 kcal4.8g Protein4.2

2g Kohlh.0.2g Zucker4.5g Fett

5-Minuten-Keto-Parmesan-Mandel-Fladenbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten

5-Minuten-Keto-Parmesan-Mandel-Fladenbrot

150 kcal7.5g Protein4.0

2.8g Kohlh.0.3g Zucker11.8g Fett

Keto-Tahini-Brot aus 2 Zutaten (Mehlfrei)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Keto-Tahini-Brot aus 2 Zutaten (Mehlfrei)

188 kcal5.8g Protein

3.5g Kohlh.0.1g Zucker17.4g Fett

Rote-Linsen-Brotstangen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Rote-Linsen-Brotstangen

145 kcal7.5g Protein4.0

18g Kohlh.0.5g Zucker5g Fett

Grüner Buchweizen-Linsen-Stangen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Grüner Buchweizen-Linsen-Stangen

120 kcal5.5g Protein4.0

16g Kohlh.0.3g Zucker4g Fett