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Eiweißreiche Ananas-Kiwi-Hüttenkäse-Cups
Cremige Frühstücks-Cups ohne Backen mit Hüttenkäse, Joghurt und Chiasamen, gespickt mit Ananas, Kiwi und Mandarine. Eiweißreich.
15 Min. Vorbereitung / 20 Min. gesamt
256 kcal
19.2g Protein
1 Portion
EinfachDieser Plan nutzt 1 Portionen für Eiweißreiche Ananas-Kiwi-Hüttenkäse-Cups. Passen Sie unten an, falls Sie eine andere Menge brauchen.
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Zutaten
Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
- 120 gHüttenkäse
- 66⅔ mlJoghurt
- 16⅔ gErythrit
- 1Mandarine
- 1Kiwi
- 133⅓ gAnanas
- ⅓ tbspChiasamen
Zubereitung
360 g Hüttenkäse mit 200 ml Joghurt und 50 g Erythrit glatt mixen.
1 Mandarine, 2 Kiwis und 400 g Ananas würfeln und unter die Creme heben.
1 Esslöffel Chiasamen unterrühren.
5 Minuten ruhen lassen (oder kühlen), bis die Chiasamen andicken; in Servierschälchen füllen.
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