55 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+2Творожные маффины с лимоном и черникой (без муки, без сахара)248 ккал12.1г белка10.6g углев.3.3g сахар18g жиры
35 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+1Овсяное печенье на завтрак из 4 ингредиентов без сахара122 ккал3.4г белка15.8g углев.4.5g сахар5.6g жиры
