Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Слоёный парфе с шоколадом, авокадо и курагой без выпечки
Шелковистый слоёный парфе в стакане: шоколадная основа с грецким орехом, банан-авокадо-какао крем и абрикосовый крем на агаре. Без духовки, без муки, без добавленного сахара.
20 мин подготовка / 60 мин всего
632 ккал
8.9г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 50 gтёмный шоколад
растопленный на водяной бане
- 30 gгрецкие орехи
- 10 gрисовые хлебцы
- 1авокадо
- 1банан
- 20 gкакао-порошок
- 100 gкурага
замоченная 15-30 минут в овсяном молоке
- 250 mlовсяное молоко
- 30 gкокосовый сахар
- апельсиновая цедра
- ¼ tspагар-агар
Приготовление
Растопите 50 г тёмного шоколада на водяной бане, смешайте с 30 г рубленых грецких орехов и 10 г крошки рисовых хлебцев, затем уплотните в стаканы и охладите.
Измельчите в блендере 1 авокадо, 1 банан и 20 г какао в однородный крем и распределите поверх первого слоя.
Замочите 100 г кураги в 250 мл овсяного молока 15-, затем измельчите с 30 г кокосового сахара и апельсиновой цедрой.
Проварите абрикосовый крем с 1/4 чайной ложки агар-агара несколько минут, затем залейте поверх слоя с авокадо.
Охладите в холодильнике до застывания и украсьте ягодами и орехами перед подачей.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)