Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Энергетические шарики из фиников, изюма и грецких орехов за 15 минут
Натурально сладкие энергетические шарики из замоченных фиников, изюма, обжаренных грецких орехов и поджаренных семечек, завершённые тёмным шоколадом и кунжутом. Готовы за 15 минут, без выпечки.
15 мин подготовка / 15 мин всего
143 ккал
3.5г белка
16 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 150 gфиники
замоченные в кипятке, без косточек
- 100 gизюм
замоченный в кипятке
- 50 gсемечки подсолнечника
поджаренные
- 50 gтыквенные семечки
поджаренные
- 100 gгрецкие орехи
поджаренные
- 50 gкунжут
поджаренный, для обваливания
- тёмный шоколад
для поливки
Приготовление
Замочите 150 г фиников и 100 г изюма в кипятке на несколько минут, затем слейте и удалите косточки из фиников.
Обжарьте отдельно на сухой сковороде 50 г семечек подсолнечника, 50 г тыквенных семечек, 100 г грецких орехов и 50 г кунжута.
Взбейте в блендере семечки и грецкие орехи. Отложите половину смеси для обваливания.
Добавьте финики и изюм к оставшейся молотой смеси и взбейте до липкого теста.
Разделите тесто на три части, сформируйте небольшие шарики и обваляйте одну партию в кунжуте, другую — в отложенной ореховой смеси.
Обмакните некоторые шарики в растопленный тёмный шоколад. Охладите в холодильнике до застывания шоколада.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)