Совет: настройте время отключения экрана в настройках
КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиМало углеводовМало углеводов — менее 15 г на порциюБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютенС творогомС творогом — творог как ключевой ингредиент
Кето-запеканка из творога с яблоком на завтрак
Нежная творожная запеканка, облегчённая сливками 33% и кокосовой мукой, подслащённая эритритом. Завершается свежим яблоком и щепоткой корицы.
10 мин подготовка / 50 мин всего
117 ккал
8.8г белка
9 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 400 gтворог
- 4яйца
- ½ tspванильный экстракт
- 1 tbspкокосовая мука
- 4 tbspэритрит
по вкусу
- 100 mlжирные сливки
33%
- 1яблоко
нарезанное
- корица
по вкусу
Приготовление
Взбейте 400 г творога с 4 яйцами, ванилью, 1 столовой ложкой кокосовой муки, эритритом и 100 мл сливок до гладкости.
Вылейте в смазанную форму 23×23 см и выпекайте при 180°C (350°F) 20-.
Разложите сверху ломтики яблока, посыпьте корицей и выпекайте ещё , пока середина не схватится.
Слегка остудите и подавайте тёплой или охлаждённой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)