Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Банановый пирог-перевёртыш с какао на сковороде за 5 минут
Пирог на плите из овсяного молока, кокосового сахара и какао, карамелизованный поверх банановых ломтиков. Без духовки и яиц — готов меньше чем за 30 минут.
10 мин подготовка / 35 мин всего
393 ккал
4.2г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 1банан
размять
- 130 mlовсяное молоко
- 30 mlоливковое масло
- 60 gкокосовый сахар
- соль
капля
- 125 gбезглютеновая мука
- 1 tspразрыхлитель
- 25 gкакао-порошок
- 3бананы
ломтиками, для основы
- 15 gсливочное масло
для сковороды
- кокосовый сахар
для карамелизации
Приготовление
Разомните 1 банан и взбейте со 130 мл овсяного молока, 30 мл оливкового масла, 60 г кокосового сахара и щепоткой соли.
Вмешайте 125 г безглютеновой муки, 1 чайную ложку разрыхлителя и 25 г какао.
Разрежьте 3 небольших банана вдоль пополам.
Растопите 15 г сливочного масла на сковороде, посыпьте кокосовым сахаром и уложите половинки бананов.
Залейте тестом, накройте крышкой и готовьте на слабом огне около .
Переверните на тарелку и подавайте тёплым.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)