45 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Galettes de lentilles aux champignons avec sauce crémeuse183 cal8.9g de protéines20.4g gluc.2.9g sucre8.5g lip.
30 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Galettes de thon et brocoli aux graines de lin (sans farine)133 cal7.9g de protéines6.3g gluc.2.1g sucre9.1g lip.
265 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Galettes aux lentilles et chou-fleur (meilleures que la viande)97 cal4.3g de protéines10.7g gluc.1.6g sucre4.7g lip.
200 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté+3Wraps cétogènes aux crêpes de lentilles vertes (1 ingrédient)175 cal7.6g de protéines14.3g gluc.0.8g sucre10.1g lip.