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Hamburguesas veganas de lentejas y calabacín con salsa de crema agria y eneldo
Hamburguesas tiernas de lentejas verdes trituradas con calabacín, zanahoria y eneldo, doradas en sartén y servidas con una salsa fría de crema agria y pepino.
15 min prep / 35 min total
408 kcal
14.7g de proteínas
4 porciones
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 200 glentejas verdes
- 400 mlagua
- sal
- 1cebolla
- aceite de oliva
- ajo
- 1zanahoria
- eneldo
- 1calabacín
- 150 gcrema agria
para la salsa
- 1pepino
para la salsa
- 1 tspmostaza de Dijon
para la salsa
- pimienta negra
- pimentón dulce
Instrucciones
Cocer las lentejas en agua con sal durante 20 minutos hasta que estén blandas y escurrir.
Saltear la cebolla picada, el ajo y la zanahoria rallada en aceite de oliva; añadir el calabacín rallado y cocer hasta que se seque.
Aplastar las lentejas con las verduras salteadas, sazonar con sal, pimienta y eneldo picado hasta obtener una mezcla moldeable.
Formar las hamburguesas y freír en aceite de oliva a fuego medio hasta que estén doradas por ambos lados.
Batir la crema agria con pepino rallado, mostaza de Dijon, sal, pimienta y pimentón dulce para la salsa de acompañamiento.
Servir las hamburguesas calientes con una cucharada generosa de la salsa fría.
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