Consejo: Ajusta el tiempo de pantalla en Configuración
KetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porciónAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cerealesBajo en carbohidratosBajo en carbohidratos — menos de 15g por porciónSin glutenSin gluten — sin ingredientes que contengan gluten
Bagels de almendras y avellanas altos en proteínas (sin harina)
Bagels sustanciosos con almendras tostadas, avellanas, linaza y yogur griego. Sin harina, con sésamo por encima para una base lista para sándwiches saciantes.
15 min prep / 50 min total
467 kcal
19.6g de proteínas
4 porciones
FácilMira cómo preparar esta receta
Haz clic para reproducir el video
Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 100 galmendras
tostadas
- 50 gavellanas
tostadas
- 20 gcáscara de psyllium
- 20 glinaza
molida
- sal
al gusto
- 1 tsptomates secos
picados finos
- ½ tsporégano
- 2 tsplevadura en polvo
- 3huevos
- 250 mlyogur griego
- 15 mlaceite de oliva
- semillas de sésamo
para decorar
Instrucciones
Moler las almendras y las avellanas tostadas hasta obtener una harina gruesa.
Mezclar con el psyllium, la linaza molida, la sal, los tomates secos, el orégano y la levadura en polvo.
Batir los huevos, el yogur griego y el aceite de oliva e incorporar a la mezcla seca; dejar reposar 10 minutos.
Formar 4 bagels sobre una bandeja engrasada, espolvorear con semillas de sésamo y hornear a 180°C durante 30-35 minutos hasta que estén muy dorados.
Valora esta receta
Aún no hay reseñas
Página 1 de 1, 0 reseñas
Aún no hay reseñas — sé el primero en valorar esta receta.
![[ES] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)