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Pan sin harina de avena y semillas con tomate seco

Pan rústico sin harina de avena cargado de semillas de calabaza, linaza y psyllium, horneado con tomates secos. Rico en fibra, alto en proteínas, ~80 kcal por rebanada.

10 min prep / 55 min total
190 kcal
7g de proteínas
10 porciones
Fácil

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Ingredientes

Ingredientes actualizados a medidas metric
  • 70 gavena
  • 80 gsemillas de calabaza
  • 2 tbsplinaza
  • 2 tbspcáscara de psyllium
  • pinchsal
  • 10 glevadura en polvo
  • tomates secos

    al gusto

  • orégano seco
  • 3huevos
  • 1 cupkéfir o yogur líquido
  • aceite vegetal

    para engrasar

  • semillas de sésamo

    para decorar

Instrucciones

  1. Combinar la avena, las semillas de calabaza, la linaza, el psyllium, la sal, la levadura en polvo, los tomates secos picados y el orégano en un bol grande.

  2. Incorporar 3 huevos y 1 taza de kéfir o yogur líquido hasta obtener una masa espesa.

  3. Engrasar un molde rectangular con aceite vegetal, trasladar la masa, pincelar la superficie con un poco más de aceite y espolvorear generosamente con sésamo y avena.

  4. Hornear a 180°C durante 45 minutos, hasta que la corteza esté firme y un palillo salga limpio. Enfriar sobre una rejilla antes de cortar.

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