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Pan sin harina de avena y semillas con tomate seco
Pan rústico sin harina de avena cargado de semillas de calabaza, linaza y psyllium, horneado con tomates secos. Rico en fibra, alto en proteínas, ~80 kcal por rebanada.
10 min prep / 55 min total
190 kcal
7g de proteínas
10 porciones
FácilMira cómo preparar esta receta
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 70 gavena
- 80 gsemillas de calabaza
- 2 tbsplinaza
- 2 tbspcáscara de psyllium
- pinchsal
- 10 glevadura en polvo
- tomates secos
al gusto
- orégano seco
- 3huevos
- 1 cupkéfir o yogur líquido
- aceite vegetal
para engrasar
- semillas de sésamo
para decorar
Instrucciones
Combinar la avena, las semillas de calabaza, la linaza, el psyllium, la sal, la levadura en polvo, los tomates secos picados y el orégano en un bol grande.
Incorporar 3 huevos y 1 taza de kéfir o yogur líquido hasta obtener una masa espesa.
Engrasar un molde rectangular con aceite vegetal, trasladar la masa, pincelar la superficie con un poco más de aceite y espolvorear generosamente con sésamo y avena.
Hornear a 180°C durante 45 minutos, hasta que la corteza esté firme y un palillo salga limpio. Enfriar sobre una rejilla antes de cortar.
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