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Flour-FreeVeganaVegana — sin ningún producto de origen animalCon semillasCon semillas — basada en semillas como estructura principalCon avenaCon avena — basada en avena como ingrediente principalAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales
Pan fitness de avena y semillas alto en fibra (sin harina)
Hogaza densa fitness a base de avena, linaza, chía, nueces y semillas de girasol con un toque de orégano. Sin harina ni levadura: combustible rico en proteínas para los días de entreno.
10 min prep / 55 min total
217 kcal
5.8g de proteínas
10 porciones
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 250 gcopos de avena
- 4 tbsplinaza
- 2 tbspsemillas de chía
- 1 tsporégano
- tomates secos
- 40 gnueces
- 30 gsemillas de girasol
- 375 mlagua
- 30 mlaceite de oliva
- sal
al gusto
- semillas de sésamo negro
para decorar
Instrucciones
Mezclar 250g de avena, 4 cucharadas de linaza, 2 cucharadas de chía, sal, orégano y tomates secos picados.
Incorporar 40g de nueces, 30g de semillas de girasol, 375ml de agua y 30ml de aceite de oliva.
Pasar a una fuente de horno engrasada y dejar reposar 1 hora.
Rociar con un poco más de aceite de oliva y espolvorear con sésamo negro.
Hornear a 180°C durante 40-45 minutos. Enfriar por completo antes de cortar.
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