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Pan de solo 4 semillas en 5 minutos — Pan sin harina y alto en proteínas hecho con semillas de calabaza, girasol, sésa
5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosCon semillasCon semillas — basada en semillas como estructura principalApta para diabéticosApta para diabéticos — bajo impacto glucémico, sin azúcar añadida

Pan de solo 4 semillas en 5 minutos

Pan sin harina y alto en proteínas hecho con semillas de calabaza, girasol, sésamo y linaza con cáscara de psyllium. Rico en fibra y grasas saludables, ayuda a estabilizar el azúcar en sangre.

3.8(4 reseñas)
5 min prep / 55 min total
197 kcal
7.8g de proteínas
10 porciones
Fácil

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Ingredientes

Ingredientes actualizados a medidas metric
  • 60 gpumpkin seeds

    ground

  • 60 gsunflower seeds

    ground

  • 60 gsesame seeds

    ground

  • 20 gpsyllium husk
  • 60 gflaxseed

    ground

  • ½ tspsalt
  • ½ tsporegano
  • 3 pieceeggs
  • 135 gGreek yogurt
  • 30 mlolive oil
  • 10 gbaking powder

Instrucciones

  1. Grind pumpkin, sunflower and sesame seeds in an immersion blender

  2. Grind flaxseed in a coffee grinder

  3. Mix all seeds with psyllium husk, salt and oregano

  4. Add eggs, Greek yogurt and olive oil, mix well

  5. Add baking powder and stir

  6. Spray a loaf pan with vegetable oil

  7. Press the dough firmly into the pan and make slits

  8. Sprinkle with pumpkin and sunflower seeds

  9. Let rest for 5-

  10. Bake for 45- at 180 C (350 F)

  11. Let the bread cool before slicing

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4 reseñas

Página 1 de 1, 4 reseñas
Marianne R.

Worked on my first try. My tummy felt good after two slices which is rare for me.

Dean T.

Made this yesterday and it is wonderful. The texture is amazing, could cut really thin slices today. Made an open tomato sandwich and it was great. My husband complained about seeds on the floor but he ate four slices so I think that is not a real complaint.

Jasmine S.

Hamilton New Zealand. Cut out gluten years ago for an autoimmune condition. Made another seed bread for years and glad to find this version. Much easier.

Jeannie G.

Have a loaf in the oven now. Smells great but the texture after cooling was completely wrong, like rubber. Not sure what happened.

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