Consejo: Ajusta el tiempo de pantalla en Configuración
Tortita de plátano y avena (3 ingredientes, vegana)
Tortita rápida al fuego de plátano y avena cortada en porciones y aderezada con mantequilla de cacahuete y jarabe de arce. Sin harina, sin huevo y lista en 5 minutos.
2 min prep / 7 min total
387 kcal
6.2g de proteínas
2 porciones
FácilMira cómo preparar esta receta
Haz clic para reproducir el video
Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 1plátano
aplastado con un tenedor
- 5 tbspcopos de avena
- 1 tbspaceite vegetal
- mantequilla de cacahuete
para servir
- jarabe de arce
para regar
Instrucciones
Aplastar 1 plátano con un tenedor.
Incorporar 5 cucharadas de copos de avena y 1 cucharada de aceite hasta integrar.
Verter en una sartén y cocer a fuego lento unos minutos por cada lado.
Cortar en 4 porciones, untar con mantequilla de cacahuete y regar con jarabe de arce.
Valora esta receta
Aún no hay reseñas
Página 1 de 1, 0 reseñas
Aún no hay reseñas — sé el primero en valorar esta receta.
![[ES] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)