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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

3 von 3 Rezepten angezeigt

Käsige Blumenkohl-Bratlinge mit Garnelen-Sahne-Sauce

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Käsige Blumenkohl-Bratlinge mit Garnelen-Sahne-Sauce

329 kcal13.1g Protein

9.4g Kohlh.2.5g Zucker27.9g Fett

Eiweißreiche Gebackene Linsen-Hüttenkäse-Puffer

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Eiweißreiche Gebackene Linsen-Hüttenkäse-Puffer

325 kcal14.2g Protein

17.6g Kohlh.1.7g Zucker22.4g Fett

Herzhafte Zucchini-Hafer-Muffins (Plus Faule Pizza)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Herzhafte Zucchini-Hafer-Muffins (Plus Faule Pizza)

331 kcal10.3g Protein

32.7g Kohlh.2.5g Zucker17.8g Fett