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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

5 von 5 Rezepten angezeigt

Keto-Knoblauchbrot mit Pilzsoße

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Knoblauchbrot mit Pilzsoße

137 kcal6.2g Protein4.5

3.8g Kohlh.0.5g Zucker10.5g Fett

Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur

195 kcal3.7g Protein

12.4g Kohlh.1.7g Zucker16.5g Fett

Haselnuss-Kürbiskern-Brot (15 Minuten)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Haselnuss-Kürbiskern-Brot (15 Minuten)

100 kcal3.2g Protein3.9

3.8g Kohlh.0.5g Zucker7.8g Fett

Kürbisfaser-Mandel-Chia-Brot (5 Minuten)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten

Kürbisfaser-Mandel-Chia-Brot (5 Minuten)

196 kcal8g Protein4.0

18.5g Kohlh.2g Zucker10g Fett

Keto-Blumenkohl-Parmesan-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Blumenkohl-Parmesan-Brot

103 kcal5.2g Protein4.3

4.5g Kohlh.1g Zucker7g Fett