Aller au contenu principalAller au pied de page

Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

Muffins salés courgette-avoine (plus pizza paresseuse)

Muffins salés moelleux à la courgette râpée, poivron, flocons d'avoine et fromage, cuits jusqu'à dorer. La pâte restante devient une pizza paresseuse à la poêle.

15 min prépa / 40 min total
331 kcal
10.3g de protéines
6 portions
Facile

Regarde comment la préparer

Clique pour lancer la vidéo

Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 300 gcourgette

    excès de liquide retiré

  • 1poivron
  • 70 gfromage
  • sel
  • poivre noir
  • 1 tbspcrème fraîche
  • 2œufs
  • aneth

    haché

  • 120 gfarine de riz
  • 1 tsplevure chimique
  • 100 gflocons d'avoine

    moulus

  • huile d'olive

    pour huiler

  • parmesan

    pour la pizza paresseuse

Instructions

  1. Égoutter 300g de courgette râpée et mélanger avec du poivron haché, 70g de fromage, du sel, du poivre noir et 1 cuillère à soupe de crème fraîche.

  2. Fouetter 2 œufs et l'aneth haché.

  3. Mélanger 120g de farine de riz avec 1 cuillère à café de levure chimique et ajouter à la pâte.

  4. Mixer 100g de flocons d'avoine en farine et incorporer.

  5. Huiler des moules à muffins et cuire à 200°C pendant 20-, en convection haut-bas les 10 dernières minutes.

  6. Pour la pizza paresseuse, étaler le reste de pâte dans une poêle huilée, cuire des deux côtés et terminer par un saupoudrage de parmesan.

Note cette recette

Ta note (obligatoire)

Note de la recette
Cliquez pour noter

Aucun avis pour l'instant

Page 1 sur 1, 0 avis

Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.