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Galettes végétaliennes aux lentilles corail et légumes

Galettes consistantes aux lentilles corail mixées avec oignon, carotte, courgette, poivron et ail sautés, poêlées dorées des deux côtés. Accompagnées d'une sauce crémeuse aux noix de cajou.

30 min prépa / 50 min total
591 kcal
23.9g de protéines
1 portion
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 62½ glentilles corail

    trempées 2 h, égouttées

  • 1oignon
  • 1carotte
  • 1courgette
  • 1poivron
  • 1 cloveail
  • sel
  • huile d'olive
  • 37½ gnoix de cajou

    trempées 2 h (pour la sauce)

  • 18¾ mleau

    pour la sauce

  • 1citron

    jus uniquement, pour la sauce

  • 1 cloveail

    pour la sauce

Instructions

  1. Faire tremper 250 g de lentilles corail dans l'eau pendant 2 heures, puis égoutter et mixer en pâte lisse.

  2. Faire revenir 1 oignon, 1 carotte, 1 courgette, 1 poivron et l'ail à l'huile d'olive jusqu'à tendreté, puis incorporer à la pâte de lentilles avec le sel.

  3. Chauffer une poêle avec de l'huile d'olive et poêler la pâte en fines rondelles, en dorant les deux côtés jusqu'à croustillant.

  4. Faire tremper 150 g de noix de cajou 2 heures, égoutter et mixer avec 75 ml d'eau, le jus d'un demi-citron, 1 gousse d'ail et 0,5 cuillère à café de sel en sauce façon mayonnaise.

  5. Servir les galettes chaudes avec de généreuses cuillerées de sauce aux noix de cajou à côté.

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