Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

Galettes de courgette sans gluten à la crème d'aneth et d'ail
Galettes de courgette tendres liées à l'œuf et à la farine de riz, dorées à la poêle et servies avec une trempette crème fraîche ail-aneth. Prêtes sur la plaque de cuisson en 5 minutes.
10 min prépa / 25 min total
299 kcal
4.9g de protéines
4 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- aneth
une poignée, ciselée
- 370 gcourgette
environ 1 courgette, râpée
- 2gousses d'ail
1 pour les galettes, 1 pour la trempette
- 1œuf
- sel
- poivre noir
- 100 gfarine de riz
- huile d'olive
pour la friture
- 100 gcrème fraîche
Instructions
Râper 370 g de courgette, ciseler l'aneth et émincer 2 gousses d'ail (1 pour les galettes, 1 pour la trempette).
Mélanger la courgette avec 1 gousse d'ail, 1 œuf, le sel, le poivre noir et 100 g de farine de riz.
Faire dorer de petites galettes à la poêle dans l'huile d'olive des deux côtés.
Mélanger 100 g de crème fraîche avec la gousse d'ail restante, un peu d'aneth, sel et poivre.
Servir les galettes chaudes avec la crème d'ail et aneth à part.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.







![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)