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Kochen Cool — repostería casera para quienes tuvieron que redefinir qué es la comida. Probado en una sola cocina, compartido con cualquiera que lo necesite.

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Categoría

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Dieta

Sin gluten Sin lácteos Vegetariana Bajo en carbohidratos Keto

Ingrediente principal

Requesón Harina de avena Lentejas Semillas de chía Huevos

Método de cocción

Horno Fogón Freidora de aire Sin horno Olla de cocción lenta

Dieta y preferencias

Sin harina Alto en proteínas Requesón Sin gluten Sin lácteos Bajo en carbohidratos Vegetariana Rápida y fácil Keto Con lentejas 5 minutos Con semillas Apta para diabéticos Sin horno Vegana Con avena Con garbanzos Sartén/Freidora de aire

Dificultad

Fácil Media Difícil

Filtros de nutrición y tiempo

Tiempo

Menos de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calorías

Menos de 200 200-400 400-600 600+

Proteínas

Carbohidratos

Menos de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Azúcar

Menos de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingredientes

Tiempo máximo de preparación

Menos de 10 min Menos de 20 min Menos de 30 min Menos de 60 min

Temporada

Primavera Verano Otoño Invierno Todas las temporadas

Mostrando 5 de 5 recetas

Tortitas de espinacas altas en proteínas con aguacate y salmón

Alto en proteínas

Alto en proteínas — 20g+ por porciónSin harina

Sin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+2

Tortitas de espinacas altas en proteínas con aguacate y salmón

468 cal23g de proteínas

15.5g carbs1.9g azúcar36.3g grasas

Rollitos de desayuno altos en proteínas (sin harina)

5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosAlto en proteínas

Alto en proteínas — 20g+ por porción+3

Rollitos de desayuno altos en proteínas (sin harina)

180 cal6.8g de proteínas

3.2g carbs1.2g azúcar15.9g grasas

Focaccia keto de 5 ingredientes con huevo y psyllium

Flour-FreeKeto-Friendly+4

Focaccia keto de 5 ingredientes con huevo y psyllium

255 cal6.7g de proteínas

13.4g carbs0.2g azúcar22g grasas

Tortilla a la sartén de col y huevo alta en proteínas

Alto en proteínas

Alto en proteínas — 20g+ por porciónBajo en carbohidratos

Bajo en carbohidratos — menos de 15g por porción+2

Tortilla a la sartén de col y huevo alta en proteínas

228 cal8.6g de proteínas

4.4g carbs2.2g azúcar19.8g grasas

Panecillos keto de psyllium con semillas sin gluten

Keto-FriendlyKetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porción+5

Panecillos keto de psyllium con semillas sin gluten

143 cal8.2g de proteínas

9.3g carbs0.4g azúcar9.9g grasas