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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung(1 ausgewählt)

✓Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

3 von 3 Rezepten angezeigt

3 Übernacht-Chia-Hafer-Lein-Beeren-Joghurtgläser

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

3 Übernacht-Chia-Hafer-Lein-Beeren-Joghurtgläser

432 kcal14.5g Protein

63.5g Kohlh.40.4g Zucker16.4g Fett

Entzündungshemmender Kurkuma-Bananen-Smoothie

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmender Kurkuma-Bananen-Smoothie

718 kcal23.3g Protein

48.1g Kohlh.27.5g Zucker49.6g Fett

Entzündungshemmender Bananen-Orangen-Ingwer-Smoothie

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmender Bananen-Orangen-Ingwer-Smoothie

309 kcal7.6g Protein

63.8g Kohlh.34.4g Zucker4.8g Fett