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Keto-Avocado-Frühstücksbrötchen (4 Varianten) — Vier Varianten von Keto-Avocado-Brötchen: klassisch Mandel, Kürbiskern, Kokos un
KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Avocado-Frühstücksbrötchen (4 Varianten)

Vier Varianten von Keto-Avocado-Brötchen: klassisch Mandel, Kürbiskern, Kokos und Käse. Reich an gesunden Fetten, perfekt fürs Frühstück.

4.2(5 Bewertungen)
15 Min. Vorbereitung / 50 Min. gesamt
120 kcal
4g Protein
12 Portionen
Einfach

Schau dir an, wie es gemacht wird

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 175 gavocado

    pulp, recipe 1

  • 2 pieceeggs

    recipe 1

  • 4 tbspalmond flour
  • salt

    to taste

  • dried basil or oregano
  • 1 tspbaking powder
  • dried tomatoes
  • 150 gavocado

    recipe 2

  • 1 pieceegg

    recipe 2

  • 40 gpumpkin seeds
  • 3 pieceeggs

    recipe 3

  • 100 gcoconut urbech
  • 7 gpsyllium husk
  • 2 pieceeggs

    recipe 4

  • 40 gcheese

    grated

  • 15 gpsyllium husk
  • sesame seeds

    for topping

Zubereitung

  1. Recipe 1: mix avocado, eggs, almond flour, salt, basil, baking powder and dried tomatoes

  2. Shape and sprinkle with sesame, bake 30- at 180 C

  3. Recipe 2: mix avocado, egg and pumpkin seeds

  4. Bake 15- at 180 C

  5. Recipe 3: mix eggs with coconut urbech, salt, psyllium and baking powder

  6. Rest , bake 35- at 180 C

  7. Recipe 4: mix eggs with cheese, psyllium and baking powder

  8. Shape and bake 20- at 180 C

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5 Bewertungen

Seite 1 von 1, 5 Bewertungen
Joanne P.

Perfect for my husband's gluten free diet. Thank you!

Ana from Bogotá

¡Buena receta! Un poco densa pero rica.

Susan from Melbourne

These are great. Blood sugar stays flat after eating them.

Linda W.

My husband stays full until noon. No blood sugar spike.

Miriam C.

Made these for my mother who has diabetes. She said it's the best thing I've cooked all year.

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