20 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+2Tortitas de espinacas altas en proteínas con aguacate y salmón468 cal23g de proteínas15.5g carbs1.9g azúcar36.3g grasas
15 minCon semillasCon semillas — basada en semillas como estructura principalAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porción+4Pan plano de huevo y semillas a la sartén (sin horno)531 cal14.8g de proteínas12.7g carbs1g azúcar49.2g grasas
35 minVeganaVegana — sin ningún producto de origen animalCon semillasCon semillas — basada en semillas como estructura principal+4Palitos de pan de lentejas rojas con tomates secos416 cal18.9g de proteínas51g carbs1.8g azúcar18.6g grasas