25 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+1Ensalada alta en proteínas en capas con huevo y codorniz sin mayonesa458 cal25.9g de proteínas8.9g carbs3.5g azúcar34.9g grasas
20 minSin hornoSin horno — no requiere hornoAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porción+2Vasitos de requesón con piña y kiwi altos en proteínas256 cal19.2g de proteínas36.6g carbs27.3g azúcar4.9g grasas
