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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

3 von 3 Rezepten angezeigt

Linsen-Reis-Brot mit Mozzarella-Kern

Kichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Linsen-Reis-Brot mit Mozzarella-Kern

329 kcal17.2g Protein

55.9g Kohlh.1.2g Zucker6.3g Fett

Vegane Linsen-Reis-Frikadellen mit Avocado-Soße

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Vegane Linsen-Reis-Frikadellen mit Avocado-Soße

411 kcal13.4g Protein

59g Kohlh.4.2g Zucker14.8g Fett

Glutenfreies Rotlinsen-Glasbrot (Ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Glutenfreies Rotlinsen-Glasbrot (Ohne Mehl)

453 kcal25g Protein

70.2g Kohlh.2g Zucker10.7g Fett